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武术健身操是一种室内操课程，它结合了传统武术动作和健身元素，旨在提供全面的身体锻炼和强化。这种操课程适合不同年龄和健康状况的人们参与，因为它可以根据个人能力进行调整。 武术健身操的益处 参加武术健身操对身体有许多好处。首先，它可以提高心肺能和耐力水平。通过快速而连续的运动，您的心率将上升，并且您的呼吸也会变得更...